Har du lyst til å løpe en av distansene i Stavanger Marathon, så har du fremdeles god tid til å forberede deg. Hvorfor ikke starte nå, og følge et treningsprogram utarbeidet av GTI Friidrettsklubb sin trener, John Nicolaysen? Det er to programmer, et for de som ønsker å komme i gang med å løpe, og et for deg som har løpt en del fra før av. Førstnevnte legger opp til 3 treninger i uka, det andre 4 treninger i uka. Treningsprogrammet starter i uke 4.
Her er treningsprogrammet for de relativt utrente, og her er det for de relativt trente.
Lykke til med treningen, og meld deg gjerne på løpet her, så er det lettere å motivere seg for treningen 🙂
Foto: Tonja Hjøllo / Stavanger Fotoklubb
