Løypene

Vi har gleden av å presentere løpene...

Med stor variasjon i løypelengder, og en herlig blanding av asfalt- og grusløping, utfordrer vi deg til å bli med! Under finner du et løypekart for hver distanse. Maratonstafetten bruker maratonløypa.

Løypekart

Maraton - 42,2 KM

Nr STED LENGDE KM TOTALT
1 Sentrum – Tjensvoll 5,6 5,6
2 Tjensvoll – Krossbergkroken 4,2 9,8
3 Krossbergkroken – Hålandsvatnet 3,6 13,4
4 Hålandsvatnet – Krossbergkroken 3,5 16,9
5 Krossbergkroken – Stokkavatnet 2,5 19,4
6 Stokkavatnet – Mosvannsparken 3,8 23,2
7 Mosvannsparken – Tjensvoll 3,5 26,7
8 Tjensvoll – Grannes 4,9 31,6
9 Grannes – Mariero 5,6 37,2
10 Mariero- Sentrum 5,0 42,2

Maratonet - 42,2 KM

Start og målgang i sentrum

Maratondistansen består av de to halvmaratonene 3-Sjøersløpet 2022-utgaven og Stavanger Halvmaraton. Det er ca 330 høydemeter stigning underveis. Løpet anbefales alle som vil oppleve de flotte naturområdene Stavanger har å tilby. Rett over halve løpet er på asfalt, resten på svært løpbar grus. Du løper rundt de 3-sjøene, og langs både Hafrsfjord og Gandsfjorden. Vi tror mange vil ha størst glede av å løpe litt senere enn det de på en god dag kanskje kan klare. Nyt heller omgivelsene og ta inn gleden over å klare å holde farten helt inn!

Vi tilbyr fartsholdere på følgende tider:
3:30 (4:59 min pr. km)
3:45 (5:20)
4:00 (5:41)
4:15 (6:03)
4:30 (6:24)

Løyperekorder:
Marthe Katrine Myhre, 2:51:06 (2019)
Karl Jonas Tronstad, 2:33:03 (2024)

Påmelding

Halvmaraton - 21,1 KM

Halvmaraton - 21 KM

Start og målgang i sentrum

Løypa tar deg opp til Mosvatnet. Her tar vi i år strake veien ut. Så vil du passere mektige «Sverd i fjell» langs Hafrsfjord. Deretter starter turen nedover til den flotte sykkelstien langs Gandsfjorden.  Totalt har løypa ca 160 meter stigning, hvorav mange av disse kommer i starten. Så løp deg ikke stiv her. 80 % av løypa er på asfalt, resten på grus.

Halvmaraton er en distanse  mange liker å være med i, og kanskje ser vi deg på startstreken i år!? Løpet har mange flotte fartsholdere som kan motivere deg underveis. Du finner en motivator hvert femte minutt mellom 1:20 og 2:30.

Vi håper å se DEG på startstreken!

Løyperekorder:
Lina Rivedal, 1:17:16 (2023)
Jaume Leiva Beato, 1:06:52 (2018)

Påmelding

5 KM

5 km

Starter ved Mariero stasjon, målgang i sentrum.

Vi flytter i år starten tilbake til Mariero stasjon og løper de siste 5 km av maratonløypa.

V tilbyr fartsholdere på følgende tider:
20, 25, 30 og 35 minutter

Opplev det gode fellesskapet det er i løp, og bli med du også!

GPX-fil for 5 km finner du her.

Løyperekorder:
Kristine Lande Dommersnes, 16:41 (2023)
Frew Zenebe Brkineh, 14:31 (2023)

Påmelding

Barneløpet

Barneløpet

Starter ved målportalen, går ned til Breiavatnet og motsols rundt Domkirken til mål.

Barneløpet er for alle barn født mellom 2015 og 2024.
DNO spanderer t-skjorte på deltakerne, og den kan du få på startnummerutdelingen. Veldig kjekt om flest mulig bruker denne!

Ved starten bes barna om å starte etter alder, slik at de eldste står fremst. Selve løypa er 440 meter lang. I mål får man en forseggjort og fortjent medalje og noe å drikke.

Påmelding

Drikkestasjoner og toaletter

Sportsdrikke (226ers) tilbys på samtlige stasjoner. Sportsdrikken kommer først. Vann kommer deretter, og tilbys på samtlige stasjoner.
For helmaraton, tilbys bananbit og seigmenn på stasjonene 2-5. Bananbit tilbys også på stasjon 7, 8 og 9.
For halvmaraton tilbys bananbit på stasjon 2, 3 og 4. På siste stasjon får du også seigmenn. I mål tilbys vann, Pepsi, salt chips, kanelsnurr og banan.
For de som ikke tåler gluten, har vi glutenfrie muffins.
Det vil være utplassert toalett nær hver drikkestasjon for halv- og helmaraton.

Fartsholdere

5 km:

20, 25, 30 og 35 minutter

Halvmaraton:

Hvert femte minutt mellom 1:20 og 2:30.

Maraton:
3:30, 3:45, 4:00, 4:15 og 4:30.

Fartsholderne løper på intensitet, IKKE fart. Vi tar hensyn til løypa og vær- og vindforhold. Vi løper saktere i motbakker og motvind, mens det går litt fortere ved høydereduksjon eller medvind. Og vi legger inn tid slik at løperne har tid til å drikke på drikkestasjonene.  Lurer du på noe? Snakk med fartsholderen din og finn ut om planen hans/hennes passer deg. Fartsholderne vil løpe med flagg som synlig markerer sluttid.

Vi har dedikerte fartsholdere som løper inn til følgende tider:

Sluttid (tempo min/km)

Sluttid halvmaraton (tempo min/km)
  • 1:20 (3:48)
  • 1:25 (4:02)
  • 1:30 (4:16)
  • 1:35 (4:30)
  • 1:40 (4:44)
  • 1:45 (4:59)
  • 1:50 (5:13)
  • 1:55 (5:27)
  • 2:00 (5:41)
  • 2:05 (5:56)
  • 2:10 (6:10)
  • 2:15 (6:24)
  • 2:20 (6:38)
  • 2:25 (6:52)
  • 2:30 (7:07)

Sluttid maraton (tempo min/km)

  • 3:30 (4:59)
  • 3:45 (5:20)
  • 4:00 (5:41)
  • 4:15 (6:03)
  • 4:30 (6:24)

Sluttid 5 km (tempo min/km)

  • 20 (4:00)
  • 25 (5:00)
  • 30 (6:00)
  • 35 (7:00)